By 
Start, parat, ferieklar!
De fleste af os ser frem til at holde ferie og komme ud af hverdagens trummerum.
Det er et fedt afbræk og en mulighed for at bruge sin tid på lige præcis det, man har lyst til og måske ikke mulighed for i hverdagen.
Mange af os prioriterer samvær med familie og venner og vil gerne ud og opleve noget nyt og spændende sammen.
Meeeen. Undersøgelser viser faktisk, at vi ofte er allermest stressede, når vi har ferie. Og hvordan kan det nu være?
Her kan du få nogle tips til at afhjælpe stressen og få en endnu bedre ferie.
Husk nu skønhedssøvnen
En af de vigtige parametre i forhold til vores trivsel er søvn. Vi tænker måske ikke over den til daglig. Men når den så pludselig udebliver, så kan vi straks mærke det!
Søvn er afgørende for at kroppen får mulighed for at restituere sig selv, og for at hjernen bliver renset og får bearbejdet dagens mange indtryk.
Søvn har derfor stor betydning for både vores krop og sind.
En enkelt måde at få forbedret sin søvn på – hvis man har tendenser til at sove uroligt og have svært ved at falde i søvn – er ved at sove med en tyngdedyne.
En tyngdedyne lægger et blød pres mod kroppen, som kan virke beroligende på samme måde, som et barn kan beroliges ved kærtegn, når det græder.
Sænk forventningerne
Ferie er lig med hyggetid! Det er der nok mange, der er enige i.
Men det er altså de færreste af os, der synes, at det er hyggeligt at hygge sig på kommando.
Pak derfor de tårnhøje forventninger til ferien væk, rul slumretæppet ud, og sænk forventningerne til ferien en smule.
Det bliver det med garanti kun hyggeligere af!
At have aftaler med hele den pukkelryggede og planer om både hovedrengøring og gør-det-selv-projekter, selvom “ferien” kun tæller en forlænget weekend og i øvrigt indeholder en smuttur til Berlin er måske heller ikke den fedeste idé.
Forsøg at gøre det overkommeligt, og så bliver det garanteret også en hel del sjovere.
Vælg dit fokus
Skal hele hytten have en ordentlig tur med skurebørsten, eller skal du bare have besøgt din gamle tante Oda denne ferie? Så vælg at fokusere på dét!
Frem for at have en lang liste med ting, som absolut skal ske i ferien, så udvælg i stedet et fokuspunkt.
Det gør tilfredsstillelsen og sandsynligheden for, at du kan indfri dine egne forventninger meget større.
Det kan for eksempel være, at du har et stort ønske om at komme i gang med at strikke, og nu må det bare være!
Så lad det være succeskriteriet, og undlad at slå dig selv i hovedet, fordi du ikke også kom i gang med 117 andre ting, som du måtte have stående på din to-do-liste.
Ferie handler om at kunne navigere i, at hverdagen for en tid er sat på standby. Og man må derfor selv finde på de midlertidige spilleregler.